Tränings- och hälsoappar hjälper dig översätta informationen som samlas av ditt aktivitetsarmband till insiktsfulla och hjälpsamma rapporter och statistik. Tack vare smartwatches har det blivit enklare att uppnå dina målsättningar och att hålla dig motiverad.

Dessa appar är framtagna för att ge dig en helhetssyn över din träning. Eftersom fitness inte bara handlar om träning, har dessa appar också börjat integrera hälsofunktioner som hjälper dig med meditation och stresshantering.

Dessutom låter många appar dig också skapa en vänlig men tävlingsinriktad miljö som hjälper dig behålla fokus och motivation. Du kan också hitta många fitnessmätare och smartwatches med medföljande appar som ger dig tillgång till träningsvideor och kostrådgivning.

I detta inlägg tar vi oss en titt på hur appar fungerar tillsammans med dina smartphones och gadgets för att ge dig insiktsfull information. Vi ger dig också dina favoriter av Android appar för träning och hälsa som hjälper dig på din resa mot ett bättre och mer hälsosamt liv.

Hur fungerar appar för träning och hälsa?

På egen hand fungerar dessa appar för träning och hälsa som anteckningsböcker som spårar och lagrar data över dina vardagliga aktiviteter och träningspass. Många appar ger också möjlighet att hålla styr på din kost och mentala hälsa. Det är bara att para ihop dina enheter, ladda ner din favoritapp och sätta upp dina mål.

Bland bärbar teknik väljer de flesta mellan aktivitetsarmband och smartwatches. Däremot är dessa inte de enda gadgets som finns på marknaden för dessa syften. Oavsett vilken gadget du har använder dina Android appar två saker för att ge dig detaljerade rapporter och statistik: sensorer och algoritmer.

Sensorer: samlar in data

Desto fler sensorer din enhet har, desto fler typer av data spelar de in och med högre precision. Primärt är det rörelsesensorer såsom en 3-axis accelerometer och gyroskop som mäter dina steg, din orientering och annan rörelsebaserad information. Kombinerat med andra sensorer såsom en höjdmätare och funktioner för navigering såsom GPS, får du en lite mer detaljerad bedömning.

Din smartwatch kan också ha en optisk pulsmätare. Den riktar sig mot din puls för att möta blodtryck och ger dig värden från ditt hjärta. En annan sensor för leverans av hjärtrelaterad statistik är ECG sensor.

Vissa mätare använder sig av bioimpedanssensorer för att mäta din huds resistens mot mindre elektriska stötar. På så sätt kan du mäta sömn, puls, andning, vattennivåer och andra intressanta data. Många använder en kombination av tidigare nämnda sensorer för att hålla koll på tex kaloriförbränning.

Aktivitetsmätare är specifikt tillverkade för simning och har dessutom en SpO2 sensor för att kunna mäta blodsyre genom att mäta förändringar i blodfärg. Andra användbara sensorer inkluderar temperatursensorer, elektrodermisk aktivitet (EDA) sensor, gestsensorer, UV sensorer och magnetometer.

Algoritm: Gör data förståelig

Innan något annat kommer dina appar alltid efterfråga fysiologiska detaljer såsom vikt, längd och kön. Denna information, tillsammans med uppsamlad data, samlas till algoritmen för att leverera rapporter och statistik om din träning och hälsa.

Däremot kan du ibland märka en skillnad mellan de två träningsapparna eller när du använt olika aktivitetsmätare med samma app. Detta händer eftersom gränsvärden som satts av appen och/eller din gadget är olika.

Varje app eller gadgets algoritm är olika. Därför kan vissa appar känna av vissa rörelser och andra inte på grund av att aktiviteten var för liten för att märkas av. Data för kaloriförbränning och sömn baseras också på en uppskattning.

Algoritmen behöver manuell inmatning av data eftersom all information inte kan fångas upp via sensorer. Information om din kost, vattenintag, medicin och andra förändringar behövs skrivas in manuellt.

Topp 10 Android appar för träning och hälsa

Nu när du lärt dig om hur dina appar fungerar tack vare din enhets sensorer, är det dags att välja en som håller dig motiverad. Dessa gratis träningsappar är ett utmärkt sätt att hålla ditt självförtroende på topp och hålla dig igång.

Här är våra toppval för de bästa hälsoapparna för Android du kan hitta i Play Store, medan vissa appar finns även tillgängliga för både iOS och Android.

Nike Training Club för hemmaträning

Nike Training Club ger dig en personlig tränare snabbt och enkelt. Appen kommer med flera olika träningsprogram som inkluderar yoga, styrketräning och HIIT.

Oavsett om du är ett fan av tyngdlyftning eller vill dra igång ett träningspass helt utan utrustning, kommer denna app för träning i hemmet hjälpa dig med det. Appen kommer med videor av dina favorittränare som presenterar guidade träningspass.

Förutom träningsloggar får du också tillgång till guidning av hälsa och välmående från experter, tränare och idrottare. Njut av exklusiva erbjudanden från NTC såsom livestreams och VOD Premiere Workouts.

Withings Health Mate för hälsorapporter

Withings Health Mate Android app låter dig få alla dina hälsorapporter från Withings hälsoenheter på din smartphone. Denna praktiska app håller koll på din hälsa på ett enkelt sätt som också är delbart med din läkare eller doktor.

Denna hälsoapp för Android låter dig mäta din sömn med information om sömncykler, sömnpoäng, puls och snarkning. Med sömnrapporter kan du också upptäcka sjukdomar som inte annars upptäckts såsom tex sömnapné.

Denna app fungerar utmärkt för att ge dig mätning av vikt och kroppssammansättning. Kombinerat med fitnessmätning hjälper den dig gå ner i vikt. Den tar det ett ytterligare steg genom att vara en utmärkt app för hantering av högt blodtryck och upptäckt av hjärt-kärlsjukdomar.

FitTrack MyHealth för att boosta motivationen

FitTrack MyHealth kombinerar fördelarna av FitTracks Dara scale och Atria mätare för att ge dig det bästa när det kommer till din träningsresa. En simpel Bluetooth-anslutning med en enhet ger dig all data du behöver från hälsa och träning.

Även om din spegel inte visar dig resultaten av dina träningspass, kommer FitTrack app hålla styr på även de minsta framstegen. Med en 24/7 coach, får du data i realtid som kommer motivera dig, så att du kan nå dina träningsmål.

Dessutom anpassar dess olika lägen till olika faser i ditt liv såsom tex graviditet. Få dina vänner och din familj i form med dess stöd för registrering och personlig anpassning för upp till 8 medlemmar.

Garmin Connect, One-Stop träningsmätning

Para din Garmin-kompatibla enhet och njut av många olika erbjudanden från Garmin Connect. Använd Garmin Coach för att personligt anpassa träningspass som passar just din förmåga och låter dig få ut det bästa av dem med personlig coaching.

Mät inte bara, analysera också. Appen låter dig anpassa vilken statistik som ska ha prioritet och levererar en detaljerad analys av dina aktiviteter. Med funktioner såsom historisk spårning och hälsostatistik kommer du kunna skapa nya träningspass och bygga träningspass du tycker om.

Appen synkar också med andra appar så att du får ut det bästa av dina träningspass. När du är i humör för lite tävling kan du använda appen för att utmana dina vänner och se hur du mäter dig med dem med hjälp av användbara insikter.

Samla hjärtan med Google Fit

Google Fit app för Android har hjärtpoäng som är resultatet av dess kollaborativa samarbeten med World Health Organization (WHO) och American Heart Association (AHA). Detta belöningssystem hjälper dig behålla motivation och förbättrar sömn och reducerar hjärtsjukdomar.

Denna Google hälsoapp kommer också med aktivitetsspårning som använder sensorer på din Android smartphone eller Wear OS smartwatches. Google Fit journal uppdaterar automatiskt dina aktiviteter för att hjälpa dig enkelt mäta dina ansträngningar. Dessutom får du statistik i realtid för dina löpturer, promenader och cykelturer.

Google Fit app nedladdning finns också tillgänglig på Apple App Store så att du kan njuta av dess anpassade coaching och tips baserat på din träningshistorik.

Wahoo Fitness för att träna som en mästare

Få igång pulsen med Wahoo Fitness app. Oavsett om det handlar om löpning, cykling eller cardio, stödjer denna app Bluetooth Smart sensorer som ger dig den precision du behöver.

Appen kommer med dedikerad KICKR träningsskärm som cyklister bara älskar. Dess fyra lägen; resistensnivå, Erg läge, Simulation läge och manuellt läge låter dig få data av effekt, precision och mottaglighet.

Dess smarta funktioner inkluderar också en exakt kaloriräkning, en personlig pulszon under träningspass och ljudvarningar som håller dig informerad och motiverad. Du kan enkelt se över träningspass med välorganiserad träningshistorik och .fit filer redo för uppladdning och analys.

Samsung Health att lysa upp med

Vi rekommenderar Samsung hälsoapp starkt som en all-round fitnessapp. Denna app finns tillgänglig för Android (8.0 och senare), iOS (9 och senare) såväl som Tizen OS smartwatches.

Förutom aktivitetsmätning, erbjuder denna app Samsung Health Together som är ett kul och interaktivt sätt att behålla motivation genom att tävla mot vänner och familj. Du kan också hålla koll på din kost och mäta din sömn med den här appen.

Meditationsverktygen hjälper dig förbättra din mentala hälsa medan dess guidade videor från experter underlättar dina träningspass. Kvinnor älskar dess partnerskap med Glow för hantering av hälsa och välmående.

MyFitnessPal för att räkna kalorier

Att hålla koll på sina kalorier och att hålla sig till kostplanen bli en hel del enklare med MyFitnessPal. Att gå på diet kan vara extra tråkigt om du inte är säker på om det fungerar för dig. Men med denna app får du chansen att lära dig mer om dina kostvanor och hjälper dig göra smartare val.

Medan gratisversionen är utmärkt, låter pro-versionen dig öppna dörren till mer insikt. Förutom att vara en kaloriräknare och kostmätare, erbjuder appen guidade kostplaner som dessutom kommer glädja dina smaklökar.

Hitta motivationen att gå ner i vikt med över 150 träningsplaner och över 250 hälsorecept. Den funkar med över 50 WearOS smartwatches, aktivitetsarmband och andra enheter.

FitOn för personligt anpassade planer

FitOn:s Editors’ Choice rankning bland träningsappar i Play Store säger det mesta. Någonsin velat hålla på med Pilates, Barre, eller yoga med en kändistränare? Jeanette Jenkins, Kenta Seki, Katie Dunlop, med fler hjälper dig nå nya mål med guidade videor.

Håll inte bara koll på framsteg, men njut också av realtid SMS med dina träningspartners. Varför inte testa dess live leaderboard för att behålla motivation med lite tävlingsinriktning?

Med dess anpassade träningsplaner för viktminskning, förbättrad konditionsträning, muskelbyggnad och avstressning, kommer du få ut de bästa. Om du inte har mycket tid över kan du fortfarande nå dina mål med dess 10 minuters HIIT träningspass.

Fitbit för vardaglig träning

Fitbit app ger dig insikt i dina vardagliga aktiviteter och träning. Appen fungerar utmärkt med en Fitbit Tracker, men den kan också användas med andra smartwatches för att mäta dina framsteg.

Med gratis träningsvideor behöver du inte ens gå till gymmet. Håll din motivation i topp med användarvänliga verktyg. Sov bättre och förbättra din mentala hälsa med dess extrafunktioner. Den förstklassiga versionen av appen öppnar upp för ännu fler personligt anpassade val för dig och är värd investeringen.

Appen kan också användas med din smartphone för att räkna steg och distans. Håll motivationen när du har dina vänner eller träningspartners med dig på träningsresan.

Skål för ett hälsosammare liv!

Vi hoppas att vi hjälpt dig hitta några av de bästa Android apparna som kommer hjälpa dig förbättra din träning såväl som din allmänna hälsa.

För att få ut det bästa av dina appar för hälsa och träning, är det viktigt att du är dedikerad. Oavsett om det är ett par trådlösa hörlurar för din musik eller ett armband för din smartphone, kommer rätt tillbehör hjälpa dig uppnå bästa möjliga resultat.

Kom också ihåg att inte överanstränga dig under din träning. Genom dessa appar får du hjälpsam information, det är inte en ersättning för professionell bedömning eller rådgivning.

Om du vill uppgradera din träningsupplevelse med gadgets och rätt tillbehör, kontakta då oss!